Predstavitev transakcijske analize

KAJ JE TRANSAKCIJSKA ANALIZA (TA)?

Transakcijska analiza je sodobna psihoterapevtska smer, je tudi teorija osebnosti in teorija komunikacije. Njen utemeljitelj je ameriški psihiater in psihoterapevt Eric Berne (1910-1970). Ime transakcijska analiza izhaja iz pojma transakcija – to je izmenjava sporočil med osebama. Ker je transakcija enota komunikacije, je transakcijska analiza pravzaprav analiza komunikacije.

Osnovne predpostavke transakcijske analize so, da smo vsi ljudje OK, da ima vsakdo sposobnost, da razmišlja, da odloča o svojem življenju in te odločitve lahko spreminja.

Vloga klienta v terapiji je enakovredna, saj ga svetovalec seznanja z idejami transakcijske analize in ga spodbuja, da tako prevzame enakovredno vlogo v procesu spremembe. Kot teorija osebnosti nam TA prikaže psihološko strukturo človeka. Pri tem uporablja tridelni model imenovan model ego stanj. Ta model nam tudi pomaga razumeti kako ljudje funkcioniramo in izražamo osebnost skozi vedenje.

OSNOVNA NAČELA TRANSAKCIJSKE ANALIZE

1. LJUDJE SMO V REDU.

Če sledimo tej filozofiji, sprejemamo sebe takšne kot smo in druge takšne kot so. Lahko se zgodi, da nam ni všeč ali da ne sprejemamo nečesa, kar nekdo počne, a ga kljub temu sprejemamo kot človeško bitje. Ne postavljamo se v pozicijo, da smo boljši ali slabši od drugih.

2. VSAK ČLOVEK JE SPOSOBEN RAZMIŠLJATI.

Vsak posameznik je odgovoren za odločitev, kako želi preživeti svoje življenje, in s to odločitvijo mora tudi živeti.

3. LJUDJE SAMI ODLOČAMO O SVOJI USODI, SVOJE ODLOČITVE PA LAHKO V TOKU

ŽIVLJENJA TUDI SPREMINJAMO.

V otroštvu se naučimo uporabljati določene strategije, ki nam v danem trenutku in okolju predstavljajo najboljše možne rešitve za preživetje. Kot odrasli se še vedno pogosto zatekamo k tem strategijam, čeprav se dostikrat izkažejo za neprimerne in nam ne pomagajo pri reševanju težav. Prav zato je pomembno, da se zavedamo, da lahko svoje odločitve kadarkoli spremenimo in se odločimo za drugačen način reševanja težav, kot smo ga uporabljali v preteklosti.

O SAŠI HORVAT, naši pogodbeni izvajalki transakcijske analize

Po primarni izobrazbi diplomirana ekonomistka, sem po spletu okoliščin našla svoje pravo

poslanstvo v pomoči ljudem, ki potrebujejo nekoga na katerega se lahko naslonijo in ki jih ne

obsoja, temveč jim pomaga na poti do osebnostne spremembe, ki jih bo popeljala do

izpolnitve svojih potencialov.

V nekem obdobju sem imela kar nekaj težav s svojo identiteto pa tudi na splošno nisem bila najbolj zadovoljna s svojim življenjem. Prijatelj, po poklicu psihiater me je takrat napotil do svojega prijatelja psihoterapevta.

Zavedanje, da potrebuješ pomoč, je prvi korak k izboljšanju kvalitete tvojega življenja. Odločitev za obisk terapije je lahko stresna, tudi sama sem potrebovala kar nekaj časa, preden sem se dejansko naročila na terapijo. Ko danes pogledam nazaj, je bila to ena izmed boljših odločitev v mojem življenju, saj nisem le izboljšala kvalitete svoje življenja ampak sem zaradi vztrajanja pri tej odločitvi, tudi našla svoje poslanstvo.

Ko tema pogovora nanese na psihoterapijo ali svetovanje, me dostikrat vprašajo, zakaj bi plačevali za pogovor z nekom, če pa lahko gredo  na kavo s prijateljico  in se ji izpovejo, ali pa pokličejo mamo in z njo govorijo o svojih težavah.

Psihoterapija in psihoterapevtsko svetovanje sta veliko več, kot le sedenje na kavču in razpravljanje o težavah s prijatelji ali mamo, od katerih se navadno pričakuje tolažba in pomoč pri reševanju težav.

Svetovalni proces je resno delo, za katerega se odločimo, ker želimo doseči osebnostno spremembo; je proces, ki zna biti težaven in boleč, saj je nekatere stvari težko priznati celo samemu sebi, kaj šele povedati jih nekomu drugemu na glas. V tem procesu vam rešitev težav ni prinesena na pladnju, ampak se morate do nje s svetovalčevo pomočjo dokopati sami in na ta način se naučite samostojnega in konstruktivnega reševanja težav tudi v bodoče. Je čas vložen vase, ki nikoli ni izgubljen.

.

ZAKAJ NA POGOVOR K SVETOVALCU?

• Sprejema me takšnega kakršen sem,

• Mojega vedenja ne jemlje osebno,

• Posluša me, brez da mi vsiljuje svoje rešitve,

• Lahko je z mano v bolečini in ne poskuša takoj vsega popraviti,

• Podaja predloge, a me ne sili, daj ih upoštevam,

• Pozoren je tako na verbalno, kot neverbalno komunikacijo – besede, govorica telesa, tišina, energija,

• Pove mi resnico, drži ogledalo a me ne obsoja,

• Njegova prisotnost je pomirjujoča, stabilna, močna, tolažeča.

SAŠA VAM POMAGA PRI:

• reševanju vsakodnevnih težav,

• sprejemanju pomembnih življenjskih odločitev,

• težavah, ki se pojavljajo v odnosih (partner, družina, služba),

• težavah pri starševstvu in  vzgoji,

• težavah s slabo samopodobo,

• spoznavanje  sebe in svojih želja,

• obvladovanju prehodnih in zmernih depresivno-anksioznih motenj,

• premagovanju ovir za normalno in zadovoljno funkcioniranje v življenju.

KAKO VSE SKUPAJ POTEKA?

Svetovanje poteka tako, da v začetku obravnave s klientom jasno opredeliva njegovo težavo in si skupaj zastaviva cilje, ki jih želiva s svetovanjem doseči. Vloga klienta v svetovalnem procesu je, da skozi pogovor razkriva svoje misli in občutke, ter da se na ta način s samim seboj in s svojimi težavami aktivno ukvarja. Pri tem ga na različne načine podpiram pri razmišljanju o sebi in raziskovanju problema. Tako se lahko klient razbremeni čustvene stiske ter pridobi tudi nova spoznanja o svojem delovanju in o problemu, ki ga želi rešiti.

Ker menim, da sta zaupanje in dobro počutje ključna za dobre rezultate, s klienti dostikrat podelim tudi svoje zgodbe in izkušnje iz področij, kjer se pri njih pojavljajo težave in na katerih jim je morda težko deliti svojo zgodbo s tujcem, kar na začetku svetovalnega procesa

seveda smo. Zaradi tega se mi zdi, da se tudi oni lažje odprejo, saj imajo občutek, da jih razumem in jih ne obsojam, prav tako pa v tem, kako sem svojo težavo rešila sama, lahko najdejo vsaj del rešitve zase.